Yoga Specials
Hildegardis Retreat
in Disibodenberger Land
15.-18. Juni 2023
Hier kannst Du eine kleine Woche in Disibodenberger Land verbringen, mit Yoga, Meditationen, Inspirationen von Hildegard, Ruhe und einfach Zeit!
Wenn Wetter gut ist gehen wir an die Disibodenberger Ruine und brauchen da die Kräfte und Energien die so sehr spürbar sind; sonst haben wir einen Raum in Meisenheim, 10 kilometer vo, Berg.
Tagesverlauf:
7-9: Guten Morgen Yoga & Meditation
11-12 Liebe Grüsse Hildegard
Arbeit mit Wörter von Hildegard
Meditation
12-14: Mittagsessen
RuheZeit
18: Abendessen
20.30-22: Yin Yoga & Meditation
Donnerstag beginnen wir um 15 Uhr, Abreise Sonntag nach Frühstück.
Was Du kriegst?
Zugang an Disibodenberg ganze Woche
3 Guten Morgen Yoga Stunden
3 Hildegard inspirierte Meditationen/Kraftreisen
3 Yin Yoga Stunden
Kraftort Führung und Tour auf dem Berg
Tipps für Deine Alltag
Meine Körper - Meine Yoga
Kleine Notizbuch für Gedanken
Kosten: 280€
Unterkunft separat buchen, da sind mehrere Möglichkeiten - beispielsweise https://www.hotel-am-wasserrad.de/
MIn. Teilnehmern 8 - max. 15
Dein Platz ist per Anzahlung (100€) oder Vollzahlung gesichert - Überweisung oder per PayPal.
Findes es nicht statt kriegst Du Anzahlung zurück.
Anmeldung spätestens 15. Mai 23
Anmeldung - oder hast Du fragen? - bei mir 1604824552 oder per email fleur.adams01@gmail.com
Min krop - Min yoga
Yogaterapeutisk retræte
Sostrup Kloster, Djursland
29.6-2.7.23
Yogaterapi kan bidrage til behandling af sygdomme, stress og skader, da yogaterapeuter har en langt større viden om kroppen, end hvad den almindelige yogalæreruddannelse tilbyder. Derfor har du med denne retræte mulighed for at få et nyt syn på din eksisterende yogapraksis, eller hvis du er ny i yoga - måske et trinbræt til at gøre yoga tilgængeligt osse for dig, med netop de temaer du oplever er svære.
Hvordan finder jeg en rutine, der passer til mig? Jeg har smerter i ryg/ håndled/skuldre - kan jeg osse dyrke yoga? Jeg trænger til en timeout! Jeg vælger stilhed! Jeg gemmer mig altid bagerst i klassen fordi jeg ikke synes jeg kan! Jeg er fanget i ugidelighed og har brug for en kærlig hånd til at hjælpe mig op på redekanten så min daglige praksis bliver regelmæssig!
...... kender du disse tanker? Eller måske har du noget andet du går og brokker med!
Så kom på dette 4-dages yogaterapeutiske retræte 29.6.-2.7. på det smukke Sostrup kloster på Djursland
Her får du 4 dage med yoga, meditation, udvekslinger og yogaterapeutiske tips til netop DIN krop, med alt hvad den indeholder!
Vi arbejder med at finde en vej hvor du kan lave de kendte yoga-øvelser på en måde der gør dig godt, så du får nyt fokus og ny lyst til at dyrke yoga. Er du yoga-jomfru, så kom - vi finder gode øvelser til netop dig, så du måske får blod på tanden til at fortsætte. Og så får du tid til ro og eftertanke, langsommelighed, trække vejret - og samtale, hvis du vil!
Når du søndag rejser hjem har du en individuel asana-praksis (yogaøvelser) noteret med i bagagen - så du kan starte lige hvor og hvornår du vil! Denne praksis vil blive til i den individuelle yogaterapi-session hvor du også får en omgang Nadi punkt-terapi for at løsne muskler, sener og fascievæv og dermed give plads i kroppen - så du får mest ud af den fysiske del over weekenden.
Men nej, du behøver ikke at have en regelmæssig sportsrutine eller at være i topform; som yogaterapeut er jeg uddannet til at tilpasse enhver øvelse til alle levels, fra nybegynder til hardcore yogi, til dem med problemer med knæ/albuer eller manglende balanceevne.
Desuden har jeg arrangeret en overraskelse fredag aften! For første gang har vi en live yoga koncert i Danmark - med Anders Møller, selvstændig musiker, komponist og generel musiknørd som dagens gæst.
Der vil være mulighed for at gå ture i det smukke skovområde eller måske få en rundvisning på slottet og høre om dets spændende historie? Måske er vejret så godt vi kan lave yogaen udenfor? Da det er DIG som retrætedeltager der er i fokus kan programmet tilpasses gruppen! Alt er muligt!
Program:
Torsdag:
15: Kaffe
Ankomst
Velkomst og præsentation
18-19: Middag
20-22: Yin yoga og meditation
Fredag:
7-9: Te & ro
Moving Meditation Yoga
9: Morgenmad
Individuel yogaterapisession
13: Frokost
Tid til eftertanke
15: Kaffe
16-18: Samling
18: Middag
20-22: Live Music Yoga
Lørdag
7-9: Te & ro
Moving Meditation Yoga
9: Morgenmad
Individuel yogaterapisession
13: Frokost
Tid til eftertanke
15: Kaffe
16-18: Samling
18: Middag
20-22: Yin yoga og meditation
Søndag
7-9: Te & ro
Moving Meditation Yoga
9: Morgenmad
Pakke, checke ud
Sidste samling
12: Afrejse
Praktiske informationer
Pris:
Forplejning og retrætegebyr 3640,-
Dobbeltcelle 425,- pr. nat/pers
Enkeltcelle 600,- pr. nat/pers
Inkl. i prisen:
- Alle måltider i henhold til program
- Fri kaffe/the & isvand samt frugt i løbet af dagen
Refleksion og fordybelse kræver balance i kroppen, så på Sostrup har man gjort sit allerbedste for, at du får en god nats søvn samt velsmagende, nærende og vegetarisk mad. Køkkenet laver mad med kærlighed og kvalitet, altid med udgangspunkt i årstiden lokale råvarer.
- Ved indkvartering i klostercelle - inkl. sengelinned og håndklæder. Alle klosterceller har eget bad og toilet, og er indrettet i enkel nordisk stil med Hästens senge.
- Notesbog til tanker
- 11 enheder meditation, yoga og yogaterapi
- “Min krop - min yoga” tip til en rutine, der passer i netop DIN hverdag
- Én individuel yogaterapisession, Nadipunkt-terapi og noter til kort individuel
asana-praksis, alt noteret til dig så du kan huske det osse når du
kommer hjem
- Første live music-yoga session på dansk jord!
- Du har til gennem hele retræten adgang til Abbedi-kirken
Ekskl. i prisen:
- Transport: Jeg anbefaler, at man finder kørelejlighed med hinanden. Færgen Odden/Århus er en mulighed. Fra Århus er der en lille times tid til Sostrup Slot & Kloster.
- Drikkelse til måltiderne
BETALING
Depositum kr 1500 indbetales senest den 1. april 2023 Restbeløbet indbetales senest den 15. maj 2023
Sostrup Slot og Kloster
Sydbank 7117 – 0001292502
Att.: Min krop - Min yoga-retræte
Husk navn!
Derefter sender du en mail til mig med billeddokumentation på betaling og du bliver registreret.
Du er først sikret din plads, når din tilmelding og dit depositum er indbetalt.
AFBESTILLING
Dit depositum er ikke refunderbart, hvis du er nødsaget til at aflyse. Hvis du er nødsaget til at aflyse din deltagelse, kan du op til en måned før retrætens start få refunderet 50% af beløbet. Under 1 måned før retrætens start er der desværre ingen refusionsmulighed. Du har til gengæld altid mulighed for at give din plads til en anden.
DET BØR DU HAVE MED
Vandflaske - der er adgang til kogevandet samt te/kaffe i køkkenet. Det anbefales, at du medbringer egen yogamåtte og andet du bruger i din praksis. Er du stadig “ny” har klosteret en del udstyr, så er der noget, du mangler, kan du låne.
Gerne praktisk tøj til vandretur. Medbring indesko til indendørsområderne.
Skulle der være yderligere spørgsmål til retræten, er du velkommen til at kontakte mig enten på mail eller mobil
fleur.adams01@gmail.com eller WhatsApp 0049 (0)1604824552
Sostrup Slot & Kloster
Maria Hjerte Engen 1
Gjerrild
8500 Grenå
ÅBNINGSTID
Administrationen:
Hverdage mellem kl. 08-16
Mail: info@sostrup.org
KONTAKT Sostrup Telefon: 8844 1200
